Pesto rouge 5 min chrono!

Pour les amateurs de pâtes, voilà une recette extra-rapide et savoureuse, mais super légère: un pesto rouge express avec tomates fraîches! Vous aurez besoin simplement d’un mixeur et très peux d’ingrédients (frais!). Restez fidèles aux doses recommandés pour les pâtes (portions de 60-80 grammes), car comme tous les glucides, ils nous apportent énergie précieuse, mais…

Beignets de betterave et brocolis

Super colorés et vitaminés ces beignets rendent les légumes appétissants, et plus important, on reste sur un plat léger et faible en matières graisses, ils sont très faciles à préparer et on peut les déguster froids également! Je vous donne les ingrédients pour 4 personnes (18/20 beignets environ): Ingrédients 200 grammes de betterave 200 grammes…

Sandwich de poulet/avocat/tomates confites

Je vous propose une variante du classique en un peu « boring » sandwich de poulet, c’est  une recette assez simple: un sandwich léger, savoureux et nourrissant en même temps, ça peut représenter un mini repas complet  pour les jours où vous êtes pressé et vous n’avez pas le temps de rester aux fourneaux. Temps de préparation: 10…